Olhe-se no espelho - Exercício de autoestima

A autoestima é o ato de apreciarmos a nós mesmos. 

Ela funciona como um agente motivacional para desenvolvermos tudo na vida. Sem gostar do que vemos ou do que somos, jamais teremos força suficiente para lutarmos por nossos ideais. 

Uma poderosa maneira de encararmos os medos é em frente ao espelho, pois é nesta hora que apontamos nossos defeitos e fazemos as comparações com o padrão de beleza que aprendemos a cultivar como o melhor, o bonito, o ideal.

Hoje, vamos aprender uma técnica muito eficaz para quem tem dificuldade em desenvolver a autoestima.

A primeira compreensão que necessitamos é aceitar nosso corpo, nosso jeito, nossas características internas e externas como são. E como fazer isso? Todas às vezes que em sua mente vier uma ideia de pessimismo, de crítica e que te faça sentir mal, você rebaterá com outro pensamento de otimismo. Se elogiará, dirá quantas vezes forem necessárias o quanto é especial e único. Dessa forma, passará a reprogramar sua mente com ideias positivas.

A segunda compreensão é nunca mais se afetar com críticas negativas, ou pelo menos tentar neutralizá-la o máximo. Seja do marido (esposa), do filho (a), das amigos(as) ou no meio social e profissional. Você fará uma barreira para qualquer crítica apenas sem revidá-la. Se realmente se ama, não levará em consideração opiniões contrárias ao seu bem-estar. 

Uma forma de anular isso é dizer para si mesmo: Eu me amo e me aceito como sou, o outro tem todo o direito de expressar o que pensa e eu respeito isso. Dentro de mim só habita a aceitação pelo que gosto, pelo que faço, pelo que sou. Desta forma, você estará do seu lado e nada será mais forte que essa condição autoimposta.

A terceira compreensão fica fácil de se executar, uma vez compreendidas as duas primeiras. Você utilizará o espelho como seu aliado para praticar um exercício poderoso. Sim, você aprenderá através do seu reflexo a se apreciar assim como é. Quando passar em frente a algum espelho, você olhará profundamente para si e notará cada detalhe que compõe seu corpo. Você elogiará a forma como anda, como se veste, como arruma os cabelos. Você apreciará a cor dos seus olhos, da sua pele.

E se tiver algo que eu não gostar em mim? Não foque nisso, pois estará resistindo à mudança. Mantenha sua atenção no que gosta. Com o passar dos dias se sentirá mais confortável com sua imagem. Daí, o que antes não gostava da mesma maneira, será novamente avaliado, segundo a nova apreciação desenvolvida. Você passará a gostar de tudo que vê. E aquilo que pode ser transformado para que se sinta cada dia melhor, você procurará um meio de solucionar, com seu apoio e paciência.

Mantenha o foco nesses exercícios e colherá os frutos de uma autoestima que mudará sua vida radicalmente.

Uma última dica importante é parar de se comparar com a beleza do outro, isso só causa frustração. Lembre-se que você é único. Sendo assim, tem todos os motivos do mundo para se sentir maravilhoso e bonito, pois só pode se comparar a si mesmo.

Paz e Luz,

Márcia Diniz